afvallen

Wat te doen aan een buikje?

14 november 2014

Een buikje wordt ook wel de welvaartsziekte genoemd. In deze tijd is dat heel normaal. Maar een teveel aan buikvet kan leiden tot gezondheidsproblemen. Heb je teveel buikvet? Dan is het dus tijd om hier wat aan te doen.

Vet verliezen bij je buik is niet eenvoudig. Discipline, intensief trainen en de juiste oefeningen zijn cruciaal om resultaat te boeken. Train je hele core, oftewel de onderrug-, bekken en de buikspieren. Doe bijvoorbeeld de oefening 'de plank', daarmee gebruik je meer spieren en verbrand je meer calorieën.

Let daarnaast goed op je eet- en drinkpatroon. Probeer bewerkte voedingsmiddelen en verzadigde vetten te vermijden. Deze komen onder andere voor in producten als koek, snoep, chips en patat. Ook adviseren wij om meer water te gaan drinken. Water zorgt voor de afvoer van schadelijke stoffen, stimuleert de vetverbranding en gaat honger tegen.

Bron: Gezondheidsnet